[新聞]樂齡爬山是養身還是傷身？

哪些人爬山要小心？

1.長時間缺乏運動者

有些人平常沒有運動習慣，長期都會生活活動量太少，日夜為家庭工作操勞卻鮮少活動身體，肌力肌耐力都已嚴重不足，雖然有危機意識卻難以抽空運動，或覺得單一的運動太無趣而無法持之以恆，當有親友呼朋引伴出遊登山，自然一口允下快樂出行，等到爬了一半上氣不接下氣事小，在肌力不足的情況下，還可能導致運動傷害，或因膝蓋周遭肌肉支撐力不足而導致膝關節的磨損。